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Mes podcasts préférés

Si vous disposez d’un compte Spotify, vous avez probablement consulté votre Wrapped de l’année, un récapitulatif de vos chansons, genres, artistes préférés et du temps passé à les écouter. Je ne vais pas ici parler des morceaux musicaux qui m’accompagnent lorsque je travaille, vu que j’ai déjà écrit un article sur le sujet et que mes goûts n’ont pas vraiment changé (je suis d'ailleurs ravie d'apprendre que mon âge d'écoute est 31 ans 😃). Mon Wrapped indique cependant que j’ai consacré 17 180 minutes de mon temps à l’écoute de podcasts. J’avais donc envie de partager certains de mes coups de cœur audio.

En tête de mon classement figure Le Podkatz de Juliette Katz, une chanteuse et actrice qui s’est fait connaître sur YouTube par sa chaîne humoristique Coucou les girls. Il s’agit de longs podcasts, d’une durée de 1h à 1h30 en général, dans lesquels elle invite des personnes connues ou totalement lambdas venues briser des tabous. Ce sont des conversations à cœur ouvert, abordant parfois des sujets très lourds comme l’homophobie, le deuil d’un enfant, ou les addictions, ainsi que des thèmes un peu plus légers mais toujours traitées avec des pincettes dans notre société, comme la sexualité. Étant donné que Juliette sort un nouvel épisode pratiquement chaque semaine depuis octobre 2022, tout un tas de sujets ont déjà été abordés. Et je les écoute à chaque fois avec intérêt, car c’est le genre de conversations qui permet d’entendre d’autres manières de penser ou de voir le monde.

Les Gens qui doutent de l’humoriste et autrice belge Fanny Ruwet est un peu dans le même style. Ce sont aussi des conversations, mais qui font plutôt intervenir d’autres humoristes ou artistes. Les discussions sont parfois très drôles, mais souvent touchantes car on découvre la face cachée de ces personnes qui dédient leur vie à nous faire rire ou rêver. J’avais eu un coup de cœur absolu, il y a plusieurs mois, pour l’épisode qu’elle avait enregistré avec Verino, un humoriste français que j’aime beaucoup, mais j’aime aussi ceux où elle questionne des auteurs ou autrices, telles que Maud Ventura, par exemple. Comme je suis une personne qui doute beaucoup d’elle-même, ça me console un peu de savoir que je suis loin d’être seule et que cela n’empêche pas de faire de grandes choses.

InPower se classe aussi dans la catégorie des conversations, mais avec un aspect pédagogique en plus. Louise Aubery, sa créatrice, interviewe des entrepreneurs et entrepreneuses de tous horizons, mais aussi des auteurs et autrices, athlètes, artistes en tous genre, ou encore des spécialistes de toutes sortes. Dernièrement, j’avais adoré le podcast qu’elle a enregistré avec Amélie Nothomb à l’occasion de la sortie du dernier roman de l’autrice belge. Parmi les sujets les plus récents qui m’ont intéressée, il y avait « Comment gagner 25 ans de vie ? » avec le spécialiste du vieillissement Dr. Christophe de Jaeger, « On nous a menti sur nos hormones » avec l’experte Laurène Sindicic ou encore « Faut-il guérir pour aimer ? » avec Félix Radu. Je n’écoute pas forcément tous les épisodes, mais je pioche régulièrement parmi les nombreux sujets abordés. Louise a l’art de poser d’excellentes questions, ce qui rend les conversations très intéressantes. Je recommande car j’apprends toujours quelque chose !

Le deuxième podcast dans mon top 5 n’est pas forcément mon préféré, mais c’est l’un des podcasts qui m’accompagnent durant ma petite routine matinale. Quand j’étais enfant, j’avais l’habitude de prendre mon petit-déjeuner sous le bruit de la radio que mon papa allumait chaque matin. Écouter des podcasts me permet de retrouver un peu cette habitude et surtout d’avoir une sorte de présence humaine (vu que je travaille chez moi, je ne retrouve pas de collègues autour de la machine à café pour discuter des derniers potins 😅). J’ai une série de courts podcasts que je mets en fond sonore quand je me prépare et mange mon petit-déjeuner pendant la semaine. Ce sont principalement des podcasts de développement personnel. Je commence toujours par mon horoscope (ne me jugez pas 🙈), puis par Everyday Positivity de Kate Cocker, le Word of the Day (mot du jour) du Merriam-Webster pour enrichir un peu mon vocabulaire anglais, suivi de Self-Care Daily de Rachel Brathen pour finir par Radio Headspace. Parfois, si mon planning est un peu moins chargé, j’écoute aussi Heure Miroir de la créatrice de contenus Marie Lopez, qui tourne également autour du développement personnel, ou bien je m’informe sur un sujet d’actualité avec L’Heure du Monde.

Mon Wrapped ne reprend que les podcasts que j’ai le plus écoutés cette année, mais je suis abonnée à bien d’autres. En juin, je vous avais d’ailleurs écrit un billet sur les podcasts consacrés à l’étude des langues. J’essaye d’en écouter plusieurs par semaine pour dire de préserver mes capacités linguistiques, mais je vous invite à (re)lire mon article sur le sujet si cela vous intéresse. J’ai cherché pendant tout un temps des podcasts consacrés à la traduction, mais n’en ai pas vraiment trouvés, du moins sur Spotify. Cela dit, je viens de retomber sur un lien que l’une de mes meilleures amies m’a transféré avec toute une liste de podcasts liés à mon métier, dont La Traduction Heureuse, que je vais m’empresser d’écouter dès que j’aurai un peu de temps devant moi. Si le sujet vous intéresse, je peux également vous conseiller la courte série « Les Traducteurs » sur Radio France.

Un autre sujet qui me passionne énormément est le féminisme. Je ne peux donc pas écrire cet article sans citer les podcasts que je considère d’intérêt public pour la cause. Si vous êtes un homme et que vous souhaitez vous remettre en question, je vous invite à écouter Mansplaining de Thomas Messias. Les épisodes durent moins de 30 minutes et traitent de la masculinité vue par un homme cisgenre, blanc et hétérosexuel, mais que je considère comme un allié de la cause féministe. Il invite souvent ses auditeurs et auditrices à avoir un autre regard sur certains classiques du cinéma ou figures masculines de la culture populaire. Les derniers épisodes étaient principalement des rediffusions, mais j’espère qu’il en sortira d’autres prochainement. Autre podcast autour de la masculinité, Les Couilles sur la table a été créé en 2018 par la journaliste et autrice française Victoire Tuaillon. Depuis quelque temps déjà, il a été repris par Tal Madesta et Naomi Titti, mais il aborde toujours des sujets brûlants sur la masculinité et les rapports hommes-femmes. Je termine par l’un de mes coups de cœur, également imaginé par Victoire Tuaillon : Le Cœur sur la table. La série de podcasts originale m’a totalement chamboulée. Elle remet en question toutes nos idées préconçues sur les relations amoureuses hétérosexuelles, tellement influencées par le patriarcat. J’ai suivi passionnément sa dizaine d’épisodes, incluant prologue, interlude et épilogue. J’ai été embarquée par la musique, le scénario, la voix, mais surtout par le contenu, qui a complètement changé mon regard (un peu comme Sorcières a marqué l'éveil de mon féminisme). Depuis, Victoire Tuaillon a cédé la place à Naomi Titti, qui accueille de nombreux documentaires audio parlant des relations non seulement romantiques, mais aussi familiales ou amicales. J’avais aussi beaucoup aimé « C’est quoi l’amour, maîtresse ? » ou « Marie et les œufs en neige ». Ce sont des podcasts à la production hyper soignée donc toujours très agréables à écouter. Bref, je vous invite à le découvrir, d’autant plus que le dernier sujet est de circonstance : « Belle famille : guide pour un Noël sans drama » 😉

Et vous, aimez-vous les podcasts ? En avez-vous à recommander ? N’hésitez pas à les partager !

Les applications de méditation

Je n’ai pas écrit la semaine dernière car j’étais vraiment débordée (encore une grosse traduction pour la Commission à rendre le lundi matin première heure...). J’avais d’ailleurs perdu un peu les pédales les jours d’avant, négligeant ma petite routine matinale et ne prenant plus le temps de faire une séance de méditation avant ma journée de travail (ou de boire mon « café mental », comme je l'ai entendu dans une émission cette semaine). Une fois la tempête passée (c'est-à-dire quand j'ai rendu mon projet), j’ai repris mes bonnes habitudes et ai réalisé à quel point j’avais besoin de ce petit rituel pour baisser mon niveau de stress. L’an dernier, j’expliquais dans mon bilan de fin janvier que mon application de méditation habituelle avait été supprimée. J’ai mis plusieurs semaines à trouver une nouvelle application qui me convenait et j’avais d’ailleurs dit que j’écrirais peut-être un article à ce sujet. Je vous en parle donc aujourd’hui.

Photo de Prasanth Inturi sur Pexels

Mon application ayant été rachetée par Headspace, j’avais testé l’essai gratuit sur cette plateforme. Le graphisme un peu trop enfantin ne me plaisant guère, je suis vite passée à autre chose. J’ai donc essayé Calm et Petit Bambou. Je n’ai néanmoins pas accroché à la diction un peu trop maniérée des personnes guidant les méditations, surtout en français… (ils avaient une tendance à chuchoter ou à utiliser un vocabulaire alambiqué qui m’agaçaient au lieu de me détendre). J’ai heureusement trouvé une application gratuite parfaite : Insight Timer.

Insight Timer est une incroyable bibliothèque de séances de méditation provenant du monde entier. Vous pouvez donc varier les styles de méditation (avec ou sans fond musical, visualisation, affirmations, techniques de respiration...), les voix qui vous guident, et surtout les langues dans lesquelles vous souhaitez méditer (d'où l'intérêt d'en parler sur ce blog). Je ne suis pas encore sur le point de méditer en allemand, mais la perspective de pouvoir faire des méditations ou exercices de respiration dans mes diverses langues peut être attrayante. Outre la diversité linguistique, Insight Timer propose régulièrement des défis (comme à chaque début d'année par exemple) avec un nombre variable de séances à suivre autour d’un thème précis et proposant des espaces de discussion entre les participants. En dehors des défis, vous pouvez choisir votre séance de méditation en fonction du temps dont vous disposez (ce qui est pratique quand vous avez besoin de souffler quelques minutes) ou du sujet qui vous intéresse sur le moment (stress et anxiété, relations, dépression, burnout, productivité, sommeil, etc.). À la fin des séances, vous pouvez noter les intervenants et leur faire un petit don si le cœur vous en dit. L’application est gratuite pour une grande partie, mais elle comporte aussi un service payant, donnant accès à des cours supplémentaires. Personnellement, j’ai continué à utiliser les fonctionnalités gratuites de l’application, qui me satisfont déjà grandement. La variété des séances, la possibilité d’enregistrer les méditations qui nous plaisent ou de participer à plusieurs défis sont des avantages que l’on ne trouve pas forcément dans les autres applications que j’ai testées.

Bref, si vous voulez vous mettre à la méditation cette année, que vous comprenez plusieurs langues et aimez la diversité, essayez Insight Timer. Cet article n’est absolument pas sponsorisé, mais si ça peut aider quelqu’un en quête d’une application, c’est ma recommandation 🧘🏻‍♀️

2023 : premier acte

Le mois de janvier de cette nouvelle année a débuté sur un rythme effréné. Dix premiers jours de frustration et de stress qui ont heureusement fait place à une douce allégresse, votre traductrice-rédactrice dévouée ayant enfin retrouvé une cadence un peu plus sereine les 2 dernières semaines. Retour sur ce premier mois de l’an 2023.

Grüner See Park, Ratingen (Allemagne)

Après des congés qui n’ont pas été aussi festifs que ce que j’espérais (la grippe ayant cloué mon cher et tendre au lit pour Noël), 2023 a commencé sur les chapeaux de roue avec une première semaine dont j’ai eu du mal à voir le bout. Plusieurs projets de traduction et de rédaction avaient été planifiés juste avant les fêtes et il fallait bien que je m’y remette. Souhaitant néanmoins démarrer l’année du bon pied, je voulais reprendre mes bonnes habitudes et entamer chaque journée avec ma petite routine.

Hélas, l’application de méditation que j’utilisais depuis 2 ans s’est avérée ne plus fonctionner. Après 2 jours de frustration et quelques recherches, j’ai compris qu’elle avait été rachetée par une grosse compagnie dédiée à la santé mentale et que les méditations quotidiennes qui m’aidaient tant à me libérer du stress n’étaient désormais plus accessibles… Comme de nombreuses autres utilisatrices (majoritairement féminines) de cette application, j’ai été extrêmement frustrée du manque d’informations de la boîte et de la disparition de ce petit soutien moral qui m’avait portée durant les heures les plus sombres du confinement. Bref, j’ai passé les 10 premiers jours du mois de janvier à tenter de trouver une application de méditation qui pourrait la remplacer. J’en ai testé plusieurs, certaines me procurant plus de stress que de calme, mais je pense avoir enfin trouvé une application qui me convient (je ferai peut-être un article pour comparer les différentes plateformes que j'ai essayées, au cas où cela intéresserait quelqu'un).

Hormis cette frustration, qui a quand même pas mal joué sur mon humeur et mon état de stress, j’ai pu retrouver un équilibre entre travail et détente qui m’a permis de stimuler ma productivité. J’ai ainsi pu rendre à temps tous mes projets tout en trouvant des moments pour souffler. Entre 10 et 20 minutes de yoga avec Yoga With Adrienne pour me réveiller au saut du lit, de la course à pied 2 fois par semaine pour rester en forme et surtout une inscription aux cours de danse fitness en ligne de la compagnie américaine Shine Dance Fitness, qui me vident complètement la tête et me redonnent le sourire à chaque fois. La danse a toujours été mon premier amour et la réintroduire plus régulièrement dans mes semaines me fait énormément de bien. J’ai également repris assidûment mes cours d’allemand avec Assimil et j’ai enfin dépassé la cinquantième leçon, ce qui a permis d’entrer dans l’apprentissage plus actif du programme. Je réécrirai un article à ce sujet quand j’arriverai au bout des cours, mais je constate de fameux progrès au niveau de la compréhension.

Outre ces journées bien remplies, janvier aura été plus tranquille. Il s’est ponctué de belles balades sous un climat plutôt printanier. Il a toutefois connu des journées plus glaciales, m’incitant à profiter davantage du confort de l’appartement de fonction de mon cher et tendre pour me reposer et lire (un billet Croque-livre est d'ailleurs prévu pour la semaine prochaine). Il m’a aussi amenée une belle après-midi entre amies qui m’a fait chaud au cœur, malgré le froid glacial et la neige qui s’étaient abattus sur le petit coin de Belgique où je me suis rendue pour ces retrouvailles.

Ainsi s’est écoulé janvier et nous voilà déjà en février. Le deuxième mois de l’année s’annonce déjà bien chargé, mais comme je suis sur une bonne lancée, j’ai bon espoir qu’il sera signe de félicité. Réponse dans 4 semaines…